Pytałem dzisiaj na siłce o rodzaje tej deki ... więc tak polecił mi dece hiszpańska, albo holenderska w łamanych ampułkach bo grecka podobno jest z gumowym korkiem... testo polskie (firma "prolonga...." nie pamietam dokładnie nazwy), a meta ruska... Wszystko co jestem na ten temat wstanie powiedziec. Biorąc pod uwage te informacje co [...]
[...] spotkania. Miejscowi wystawili ok. 350 osobowy młyn. Non stop coś się u nich dymiło, świeciło, czymś machali, więc prezentacja całkiem przyzwoita. Z naszej strony dopiero pod koniec jedno choreo, ale wypadło chyba przyzwoicie. Doping z naszej strony na początku lepszy od miejscowych, jednak z czasem wyraźnie słabł. Po meczu spokojny powrót do [...]
są trójboiści co robią wyciskanie 5 razy w tygodniu... Co do 3, jest to optymalne pod warunkiem, że jeden trening w tygodniu jest lżejszy (na ciężarach -10% w stosunku do pozostałych dni). Macie rację, ze klatka wtedy nie rośnie, ale siła tak. Ja ogólnie wolę jak jestem zbity i w koszulce wyglądam mniej więcej normalnie, a to mi gwarantuje trening [...]
andy13 szukaj pod hasłem "Trzaskoma". Znajdziesz przykladowe treningi siły i mocy dla juniorow. W tym wieku mogę się załozyć, że masz niewystarczającą siłę mięśni ud i tułowia . Zapomnij o plyomertii , skup się nad siłą. Mimo dużego obciążenia podczas ćwiczeń( w pozycjach odciążających kręgosłup) angażuj szybki poczatek ruchu( w ten [...]
[...] 15-12-10-8 3) Ściąganie dolnego wyciągu siedząc 4 x 15-12-10-8 4) Przenoszenie sztangielki 4 x 15-12-10-8 Uwagi Nassera: 1) Ćwiczę grzbiet co pięć sześć minut, wykonuję podczas treningu 4 ćwiczenia po 4 serie każdego z nich, stopniowo zwiększając obciążenie i zmniejszając liczbę powtórzeń od 15 w pierwszej serii do 8 w czwartej, ostatniej [...]
Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych. Początkowo objawy przetrenowania są mało uchwytne, niezauważalne i trudne do określenia. Może to być, na przykład, pogorszenie samopoczucia bez konkretnych dolegliwości. W [...]
[...] się odpowiednio rozwinąć.Biorąc koks w tak młodym wieku odbierasz szanse własnemu organizmowi.Spójrz na siłowni.jest wielu takich,którzy swoją przygodę z koksem zaczynali w podstawówce i co?Jak wyglądają?Przeważnie mali(choć to nie jest regółą),i w rzeczywistości bardzo wąscy w ramionach.Poczekaj z koksem jeszcze ze 3 lata. A odnośnie tej mety [...]
a propo Nastuli. Zrobil zarabiste postepy, tylko ze wygladalo, jakby pod koniec nieco siadl i Alex zachowal wiecej sily. Mimo wszystko widac roznice w porownaniu do pierwszej walki. Nie zapominajmy, ze to byla jego DRUGA W ZYCIU walka w MMA. czolowi zawodnicy dochodza do mega poziomu latami, szlifujac sie po drodze na slabszych przeciwnikach a [...]
Co do jednego się nie zgodzę, sezonowiec = początkujący. Według mnie nie każdy początkujący jest sezonowcem, np. ja zaczynałem pod koniec wakacji i jak narazie ćwicze regularnie, a sprzętu ani obciążenia nie wynosze I jeszcze jedno, znam sezonowca co ćwiczy jak ma omke, jak sie skończy to przestaje ćwiczyć i zbiera kase na kolejne shoty
[...] (mimo młodego wieku) z picia, tak dla picu kiedyś to były czasy na obozach capoeira w Mielnie przed imprezą w sławnym Killer Blue lub Trolu po 3 jabole na głowę innym razem tzw. bełt z kolegami z Lublina (w wiadrze mieszana wódka, zupki chińskie, sok pomidorowy, piwa, generalnie co było pod ręką...) Sofia przepijana czystą ale ja byłem głupi
Ja polecam ci Carry lub Reserved.W carry świetna rozmiarówka,idzie dopasować jesli chodzi o sztruksy na nawet najbardziej prze***ane rozmiary.Ja mam pas pod 90 cm teraz ,a tez specjalnie wysoki nie jestm i nogi mam duuże ,a tam znalazlem nie dosc ze idealne w pasie,udach ,to jeszce na długosc....naprawde zazwyczaj smialem sie ,ze bidne ciuchy tam [...]
[...] to prawda. Prawie caly export z USA idzie przez Holandie, Belgie i UK. Suplementy wchodza do Polski jako import wewnatrz unijny, co oznacza, ze guzik kogo obchodzi co to jest. Czasami importerzy robia dla sciemy 1 czy 2 badania i podkladaja to pod cala partie. Albo robia 1 smak a maja w ofercie 5 roznych. Ale mozesz jesc bez strachu, towar dobry.
znów będę bruździł :) 1. CroCop ma problemy wg mnie zdrowotne, poza tym mam kumpla w japonii, ochroniarz, instruktor tae-kwon-do itp. pisał mi, że podejrzewają, iż dlatego CroCopa nie było na ostatniej konferencji przed walką i nie było go na fotach, że jakieś miał jazdy właśnie ze zdrowiem ... 2. psychika - nie wiem czemu ale w dawych walkach się [...]
[...] nie stawiajcie mnie na równi z kimś takim jak chocby Natan czy Lifter. Nie ta liga póki co Co do środków.. szczerze mówiąc wole 2-3 w mniejszej dawce zeby synergicznie i pod różnym kątem zadziałały niż dopie.rdolic jeden w dużej dawce. Btw. zacząłem dzisiaj wprowadzenie Letroxu do cyklu, od poniedziałku zaczynam całośc... łącznie pięc środków [...]
[...] o tym co napisałem wcześniej: najważniejsze jest wrażenie a nie skuteczność. Akurat napisałem że wrażenie stójki ale w przypadku Silvy nic innego nie wchodzi w grę. I tym oto sposobem wiem dlaczego Silva wygrał. Chu.jo.wizna ale taki Pride*****.owy pod względem oceny walki bo dla mnie jak napisałem wcześniej walkę wygrał Arona bez dwóch zdań.
[...] olej lniany bo niedługo oliwa wyjdzie mi uszami. W wolnych chwilach chodzę i oglądam tutaj poprawiane CKD/SKD na dniach powinnam dać zrzucik czegoś lepszego niż to wyżej pod względem pojemności mego żołądka a także ilości zdrowych tłuszczy. Na koniec pytanko bo mi wyszukiwarka cuda pokazuje i powoli wątpię czy znajdę odpowiedź - jeśli już [...]
[...] ktoś nakazał :D Ważna zasada, żeby były siłowe, i żeby przed ładowaniem się wymęczyć na maxa i już. Do tego dochodzą ogólnie przyjęte założenia ćwiczeń siłowych (trzeba brać pod uwagę ile jaki mięsień musi odpocząć) i to wsjo :D Ja na przykład 6 weidera robię sobie co 2 dzień i kto mi zabroni? :D Robienie co 2 dzień sprawia mi większą radość a [...]
strongmen, podpisuje sie pod tym co napisales, sam bym lepiej tego nie ujol, chopcy myla fat z masa, i jak tu podziwiac wieloryba co to nie wadomo czy gruby czy przypakowany:P
Piotrek nie przejmuj sie wypowiedzia kolegi, chyba podszedl do sprawy zbyt ambicjonalnie ;) trening w domu jak najbardziej :) to solidna podstawa pod dalsze treningi w silowni jakby nasz kolega poczytal to taki chociazby Arnold zaczynal od podciagania na galezi drzewka i poleca cwiczenia ogolnorozwojowe. Co do treningu to jednak dodalbym ten [...]
Raków Częstochowa
